ダイエットに始めた1日2分15秒でできる骨盤スクワット

最近、また太りました。多分人生最大値を記録しているのでは

と思います。こわくて体重計にも乗れない…。どうしよう!!

バーンサパンに移動して…最初の慣れないうちは、何を食べても

満腹にならなくって… 過食気味になっていたのが原因と思われますが…

このままだと着る服もなくなる!!っと悩んでいるのを知ってか…

私のプクプクっぷりを見て心配してか… 友人があるダイエット法

すすめてくれました。

それは、骨盤スクワットです。 きっとご存知の方も多いと思いますが…

彼女の貸してくれた本には… 骨盤が開いていると

ドンドン食べ物を蓄えて太るそうです。が、骨盤がしまってると

胃があるべき位置に置かれるので… 早く満腹になるんですって!

そしてドンドン痩せるそうです。本当なのか!?

さっそく先週から開始!! 本を見つつ…
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①外股開きでしゃがむのに45秒、戻るのに15秒
②内股閉じてしゃがむのに45秒、戻るのに15秒
③内股前かがみ15秒

全部で2分15秒…。このセットを1日一回…。

そして、一週間やったら3日休むんですって!

詳しいことは、本を購入されるか… ネットでご確認ください!

最近は、いい感じで出来ますが… 45秒もかけてじっくり

スクワットするのって、すっごくキツイんです!!

でもこのスクワットで体がポッカポカ♡♡

1週間やって、まだ体重は落ちていないですが…

満腹になるのが早くなりました!! おかわり要らず!!

皆さんも、試してみてください♡1日2分15秒の骨盤スクワット