最近、また太りました。多分人生最大値を記録しているのでは
と思います。こわくて体重計にも乗れない…。どうしよう！！
バーンサパンに移動して…最初の慣れないうちは、何を食べても
満腹にならなくって… 過食気味になっていたのが原因と思われますが…
このままだと着る服もなくなる！！っと悩んでいるのを知ってか…
私のプクプクっぷりを見て心配してか… 友人があるダイエット法を
すすめてくれました。
それは、骨盤スクワットです。 きっとご存知の方も多いと思いますが…
彼女の貸してくれた本には… 骨盤が開いていると
ドンドン食べ物を蓄えて太るそうです。が、骨盤がしまってると
胃があるべき位置に置かれるので… 早く満腹になるんですって！
そしてドンドン痩せるそうです。本当なのか！？
さっそく先週から開始！！ 本を見つつ…
①外股開きでしゃがむのに45秒、戻るのに15秒
②内股閉じてしゃがむのに45秒、戻るのに15秒
③内股前かがみ15秒
全部で2分15秒…。このセットを１日一回…。
そして、一週間やったら３日休むんですって！
詳しいことは、本を購入されるか… ネットでご確認ください！
最近は、いい感じで出来ますが… 45秒もかけてじっくり
スクワットするのって、すっごくキツイんです！！
でもこのスクワットで体がポッカポカ♡♡
１週間やって、まだ体重は落ちていないですが…
満腹になるのが早くなりました！！ おかわり要らず！！
皆さんも、試してみてください♡１日2分15秒の骨盤スクワット
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